Download e-book for kindle: Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser by Lilian N. Güntsche

By Lilian N. Güntsche

ISBN-10: 3658110899

ISBN-13: 9783658110895

ISBN-10: 3658110902

ISBN-13: 9783658110901

Dieses Buch eröffnet Ihnen einen ganz neuen Blick auf das brand-aktuelle und wichtige Thema Achtsamkeit: Erfolgreich arbeiten und always-on sein und gleichzeitig sorgsam mit sich umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, ist es! Die Autorin, selber achtsamer Workaholic mit kreativen spare time activities und überzeugte Großstädterin, erzählt in diesem Buch ihre persönliche Geschichte, begleitet von inspirierenden Interviews sowie handfesten Werkzeugen, wie Sie effizienter, erfolgreicher, gesünder und glücklicher werden.
Ein must-read über Menschlichkeit in der digitalen Welt, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der flüchtigen Anonymität und eine bestechende Anleitung für Ruhe in der Beschleunigung. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre eigene Stimme im Lärm des Alltags wieder zu hören!
Aus dem Inhalt• Warum und wie Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbunden werden kann (und muss).• Wie Sie in der Beschleunigung entschleunigen.• Wie Sie eine gesunde stability zwischen virtuellem und realem Leben finden und trotz der Fülle an Informationen fokussierter und zufriedener werden.
Ein Sachbuch mit persönlicher observe, das Storytelling mit konkreten Alltagstipps verbindet. Die Autorin adressiert Unternehmen als auch Privatpersonen und greift wichtige Technologie- und Gesellschaftstrends auf, die die Bedeutung eines geschärften Bewusstseins verdeutlichen. Zudem ermöglichen Interviews mit Unternehmern, Entscheidern, Vordenkern und Achtsamkeitsexperten interessante Einblicke, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann (Praxisstimmen von Karina Leute, Jonathan MacDonald, Inmaculada Martinez, Stefanie Palomino, Heike Scholz, Gabriela Seir, Humberto Schwab, Anja Nothelfer und Rudy de Waele).
Über die AutorinLilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche suggestions und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im advertising- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im advertising. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen cellular overall healthiness und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

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Es geht mehr um die Selbstwirksamkeit und das Gefühl, selbstbestimmt sein Leben zu gestalten. Und hierbei ist es meine Empfehlung, die genannten sieben Punkte auch einmal auf sich anzuwenden 1 Vom Smartphone zurück zum Moleskine 15 und zu schauen, wie Sie sich dabei fühlen und einfach damit zu experimentieren. Wir sind alle nur Gast auf dieser Erde, wie meine Mutter zu sagen pflegt. Wir sollten also versuchen, eine fantastische Zeit zu haben so lange wir hier sind. Und nichts in dieser Welt ist so sicher wie der Wandel!

Angeführt wird diese „Mindful Revolution“, wie sie sie auch das TIME-Magazin nannte, durch Jon Kabat-Zinn (Welt 2016). Zurück also zur Selbstliebe und Gabby. Ihre Tipps für das Erhalten unserer sogenannten „Strahlfaktoren“ wurden im Happinez Magazin unter dem Titel „Du bist das Licht“ zusammengefasst (Happinez 2015). Hier die wichtigsten Anregungen daraus auch für Sie: 1. Schauen Sie nach innen. Unsere Kultur schätzt äußere Kennzeichen von Erfolg. „Aber die Konzentration darauf, was außerhalb von Dir ist, blockiert Dein inneres Licht“.

Hier verbringe ich bewusst Zeit alleine, genieße die Stille oder tue Dinge, die mich inspirieren. Das ist eine schöne kleine Auszeit für mich selbst. Vielleicht wäre das auch etwas für Sie? Die einzige „Schattenseite“ ist, dass Sie eventuell merken werden, wie gut Ihnen das tut. Dies führt in logischer Folge dazu, dass Sie noch mehr „Nein“ sagen müssen, um diese Zeit für sich zu sichern. Das ist nicht immer leicht. Für mich ist es auch nach wie vor jede Woche aufs Neue eine Herausforderung, mir selbst diese „Me-Zeit“ zu reservieren.

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Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung by Lilian N. Güntsche


by George
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